Los pekes al nacer duermen igual que lo hacían dentro del útero, y por lo tanto, su reloj biológico no está sincronizado con la luz solar
Así, suelen dormir durante periodos cortos de tiempo, sin tener en cuenta si es de día o de noche.
⁉️ Pero, ¿que es el reloj biológico y ciclos circadianos?
Denominamos ritmo circadiano a los cambios biológicos, neurológicos o del comportamiento que guardan una duración de 24 horas, con concordancia principalmente con el ciclo de luz solar. En el caso del sueño, controla la producción de melatonina y cortisol. Y es el reloj biológico el que dirige los ritmos circadianos.
💤 A partir de los 3 meses comienzan a adquirir ritmos circadianos y nuestros pekes pueden empezar a dormir periodos más largos y continuos.
⏰ Todos tenemos un reloj biológico que desarrolla importantes funciones en nuestro organismo, entre ellas la de alertarnos de que es hora de comer, de dormir, etc. Cuanto más organizada es nuestra vida, mejor funcionará nuestro reloj biológico, y está comprobado que las personas organizadas se estresan menos y tienen una menor probabilidad de sufrir enfermedades.