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Rituales de sueño

Hace un tiempo, os escribí sobre las “rutinas de sueño”. Ahora, es el turno de los "RITUALES". ¿Qué son? ¿En qué se diferencian de las rutinas?

“Los rituales” son un conjunto de acciones cortas que se realizan 10 minutos antes de ir a dormir. El momento, previo a dormir por la noche, debe ser idéntico cada día para anticipar a nuestro peke que será, en breve, cuando nos pondremos a dormir.


➡️ Ejemplos de ritual:


✳ Decir adiós a los demás integrantes de la familia.

✳ Despedirnos de los peluches.

✳ Cerrar la persiana.

✳ Leer un cuento.

✳ Ponerse el pijama.

✳ Cantar una canción.

✳ Caricias.


¡Imaginación al poder! Puedes hacer 4 ó 5 acciones. Pero recuerda, todas ellas no deben superar los 10 minutos.


En las siestas podéis hacer también un ritual pero más cortito, de unos 5 minutos.

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