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Pesadillas y terrores nocturnos

¿Sabes cuál es la diferencia entre pesadillas y terrores nocturnos?


PESADILLAS

Se dan en la fase REM (última mitad del sueño)


👦 ¿A partir de qué edad?

A partir de los 2 años, aunque pueden empezar antes. Antes de los 2 años pueden soñar con cosas que han visto en la televisión o han vivido; por ejemplo, si durante el día, el sonido de un coche le ha asustado, puede soñar con él y asustarse. A partir de los 2 años pueden desarrollar su imaginación y tener pesadillas.


❓ ¿Qué les pasa?

🟢 Recuerdan lo sucedido.

🟢 Pueden sentir miedo, ansiedad, tristeza, sufrimiento...

🟢 Pueden tener dificultades para conciliar el sueño.


⁉️¿Qué hacemos?

🟡 No usar pantallas 2h antes de acostarse.

🟡 No le quitamos importancia al sentimiento que tienen.

🟡 Estar a su lado y consolarles.

🟡 Podemos explicarles que los monstruos no existen o los "combatimos", por ejemplo, con spray antimonstruos.


TERRORES NOCTURNOS

Se dan en la fase NoRem, su cerebro se queda estancado en un cambio de fase. Aparece en el primer tercio de la noche.


👦 ¿A partir de qué edad?

Entre los 5-7 años, aunque hay casos desde los 2 años.


🤷🏽‍♀️ ¿Por qué se producen?

🔸️Sobrecansancio.

🔸️Hereditario.

🔸️Enfermedad.

🔸️Estrés.

🔸️ ...


❓¿Qué les pasa?

🟢 Tienen un despertar brusco. Lloran, gritan, se ponen violentos, tienen taquicardias y no responden a estímulos externos.

🟢 No se acuerdan al día siguiente.


⁉️ ¿Qué hacemos?

🟡 No despertarle. Puede causar confusión en el peke y podemos hacer que tenga miedo al irse a dormir.

🟡 Acompañarle. Estar junto a él para evitar que se haga daño.

🟡 No preguntar al día siguiente.

🟡 Si el episodio se da siempre a la misma hora, probar un "despertar programado".

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