Melatonina

La melatonina es una hormona que se libera naturalmente por la noche y le dice al cuerpo que es hora de dormir.


🌞🌙 Su cantidad varía según el ciclo diurno/nocturno y su producción es inhibida por la luz y estimulada por la oscuridad. De ahí, la importancia que nuestros pekes duerman en total oscuridad.


🌞 Alrededor de las 19.30h, el cuerpo del bebé empieza a segregar melatonina y bajar la cantidad de cortisol (hormona del estres). En este momento, tenemos que observar sus señales de sueño, porque si nos "pasamos de hora", el cuerpo entiende que tiene que estar despierto y haría lo contrario, bajar la cantidad de melatonina y subir el cortisol. Como resultado, tendríamos a un peke sobrecansado, irritable y con dificultad para conciliar el sueño.


🌙 A partir de las 4 de la mañana , la melatonina desciende y el cortisol empieza a aumentar, por eso los despertares que ocurren a partir de esa hora son más difíciles de controlar.


Como he dicho antes, es muy importante, para tener un buen sueño nocturno, conocer las señales de sueño de nuestro peke y respetar sus horarios.

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